ENTREVISTA A JOSE LUÍS NEYRO

http://www.youtube.com/watch?v=62wSaXH9Tk0´

Jose Luís Neyro, miembro de la Asociación Española para el estudio de la menopausia y servicios.de ginecología.
Para poder ver más información :

http://www.neyro.com/blog/index.php/category/menopausia/page/3/

Vivencias de mujeres con menopausia

Hemos realizado varias entrevistas a mujeres anónimas con menopausia contándonos sus experiencias en varios términos.
Terminación de una época

En este tema se maneja la conceptualización que las mujeres tienen acerca de la

menopausia, a la cual se refieren con un sentimiento de perdida, lo cual hace pensar que la

menstruación es un elemento decisivo del ser mujer, cuando desaparece las mujeres sienten

haber perdido una parte de si mismas, de lo que las define e identifica. Al respecto algunas

refieren:

1) “yo digo que la menstruación es como estar uno vivo ya se le quita y queda uno como

inservible, como opacado como si se muriera una parte de ser mujer”.

2) “yo he escuchado que algunas mujeres ya se sienten maduras e incapacitadas para

seguir, ¿como viejas no? Pero yo al contrario me siento joven, no me siento vieja, antes

mas bonita, me preocupo por arreglarme, me entretengo con mis amigas ya sea saliendo,

conversando, o escuchando música

3) “yo digo que la etapa de la menopausia es primero que todo una etapa de la vida ¿no? Y

uno tiene que afrontarla como venga no… con sus calores, su mal genio en fin uno debe

controlarse y continuar”

Sensaciones súbitas

En cuanto a la sintomatología que presentaron las mujeres entrevistadas se podría comentar

que, si bien es cierto que cada una de ellas presentó unas modificaciones y alteraciones

particulares, las oleadas de calor fue el síntoma común en todas ellas afectado generalmente

la parte superior del cuerpo y principalmente en las horas de la noche, alterando su ciclo de

descanso.
1) “¡Huy! eso es horrible parece que a uno se va ha encender a partir de aquí de la cintura

para arriba ¡ha! Eso es como que le meten una brasa de carbón o que será eso? es

horrible”.

2) “Una sudoración básicamente, sobretodo en la noche lo despiertan a uno y uno no

puede tener un sueño reparador por que uno esta despertándose cada rato y el sudor lo

despierta a uno y es que uno esta bañado en sudor como si estuvieras en un clima

hirviendo"

Cansancio

La menopausia es considerada como una enfermedad deficitaria manifestada con

agotamiento corporal o mental, como consecuencia del desequilibrio hormonal que se

presenta en esta etapa causando una alteración del metabolismo manifestado en la

incapacidad para realizar tareas físicas con el ritmo o con la fuerza habitual, y por una

mayor lentitud.

1) “sino hasta la hora de la comida y de ahí no mas porque me da mucho cansancio me

duele la espalda, las piernas y las manos

2) “que yo he sido muy activa para el trabajo, pero ahora estoy como opacada un poco

porque yo por ejemplo tengo que responder por toda mi familia y ya no es lo mismo, ya

me canso mucho y sin embargo tengo que seguir trabajando”.

Rechazo al cambio

Los cambios psicológicos y emocionales afecta a un alto porcentaje de las mujeres los

cuales incluyen ansiedad depresión ira nerviosismo o sentimientos de estrés.

1) “antes se vuelve uno un poco mas intolerante, mas sensible hay momentos en que a uno le

dicen algo y no me parece y me estrello con ellos, por que yo ya no consiento nada, yo los

mimaba y ahora no, ellos se me arriman y es como que los dejo a un lado

2) “Yo pienso que si se vuelve uno un poco mas intolerante, de pronto es ese aspecto cambia

uno un poquito, pero gracias a Dios he tenido una familia con la cual siempre ha habido

una armonía, una comprensión muy grande por parte de ella y entonces esto no

trasciende”.

Desinterés Sexual

Las mujeres menopausicas tienden a experimentar una importante disminución de la libido

y el interés por la actividad sexual, esto se debe a que el área genital puede volverse mas

seca y delgada a medida que cambian los niveles de estrógenos. Esta sequedad puede hacer

que las relaciones sexuales sean dolorosas.

1) “A mi me da como pena, pues me siento vieja, y me da cosita estar con él, esto ya se lo

dejo para la gente joven”.

2) “Claro le merma tremendamente pues uno no desea estar con ellos, como que no siente

la necesidad como antes y pues uno prefiere evadirlo con cualquier disculpa, pues yo le

digo que me duele la cabeza”.

3) “ yo tengo una relación normal, no te voy a decir que van a ser exactamente iguales que

al principio ni en la misma frecuencia pero eso es normal, igual, pero eso influye

muchísimo, muchísimo, la comprensión de la pareja, eso es básico”.

Cómo sobrellevar la menopausia

Hasta el momento era común tratar las consecuencias de la menopausia mediante terapia

hormonal sustitutiva que consiste en la incorporación oral de suplementos hormonales

(estrógenos y progestina) pero según investigaciones, en el ultimo año se dieron a conocer

resultados donde se pone en duda sus eventuales beneficios y sacan a la luz ciertos riesgos

potenciales. Medicina alternativa, en busca de mejores resultados para contrarrestar estos trastornos sin que ello provoque efectos negativos en el organismo.

1) “mi cuñada me dijo que cogiera una rodaja de limón la colocara en un vaso,

durante toda la noche y al otro día me lo tomara y con esto se me disminuyo los calores”.

2) “yo lavo la ortiga, y pongo el agua en la estufa y cuando hierve le agrego la

ortiga, y hago como una infusión, después de que se enfría me tomo un vaso de esta agua

tres veces al día y como me ha servido tanto yo se lo he recomendado a muchas amigas”.

Relaciones familiares

Cuando la mujer llega a la quinta década de la vida, inicia el periodo de la menopausia,

momento vital que obliga a mirarlo no solo desde el punto de vista personal (físico y

psíquico), sino desde el proceso de la dinámica familiar y social; es necesario analizar

como se relaciona la mujer consigo misma, valorar su potencial intelectual, emocional,

afectivo y también su vida social.

1) “uno se dedica toda la vida a criar a los hijos, pero cuando ellos se van uno vive sola,

esto hace que uno aprenda a encontrarse consigo mismo, reflexione sobre la vida, y

afronte los percances de la edad”.

Pérdida

¿Es la menopausia un periodo positivo o negativo?

Las mujeres en la etapa de la menopausia aunque están conscientes que este es un periodo

normal de la vida, consideran que es una etapa negativa por las molestias que la acompañan

este concepto varia dependiendo de la preparación y del apoyo familiar que hayan tenido.

Algunas dicen:

1) “es un periodo distinto no es lo mismo uno ya tiene que ir envejeciendo naturalmente y

tiene que aceptar que la vida ya va pasando y que cada etapa es distinta, si yo pienso que

cuando uno tiene una pareja que siente como uno, cuando siente que la pareja que uno

tiene es una persona que lo quiere a uno en todos los sentidos, en todos los momentos y

con todos los cambios de la vida, uno acepta con mucha naturalidad todas estas etapas”.
2) "Nada me parece, todo me parece malo para mi ya no les tengo la misma paciencia que”.Yo me siento un poco como decaída, desalentada como si ya no pudiera trabajar, porYo soy modista y yo trabajaba hasta tipo once o doce de la noche y ahora yo no trabajo”.

Pérdida del estrógeno: síntomas a corto plazo, problemas en el largo plazo.

Con la pérdida del estrógeno sobreviene una serie de síntomas a corto plazo y los potenciales problemas a largo plazo.

Los síntomas a corto plazo asociados con la pérdida del estrógeno usualmente aparecen enseguida: pueden variar en intensidad y duración en cada mujer, pero la mayoría puede experimentar fuertes sofocos, sudoración nocturna (que puede interferir con el cansancio y la irritabilidad), sequedad de la vagina (que puede causar disminución de la lubricación vaginal, picazón, y provocar dolor durante las relaciones sexuales) así como cambios en el humor.

Sin embargo, otros cambios también están teniendo lugar en este período que, en realidad, pueden llegar a ser de mucho mayor riesgo para su salud. Este es el caso por ejemplo de la osteoporosis y el riesgo cardiovascular.

Todos estos síntomas suelen desaparecer con los distintos recursos terapéuticos (Terapia de reemplazo hormonal –TRH-, uso de un lubricante –como el Kemial-, cambios higiénicos y dietéticos). Lo importante para destacar es que la vida erótica y sexual no termina con la menopausia (que puede ser precoz -cercana a los 42 años-) sino que es una etapa a disfrutar en plenitud. No nos olvidemos que con el aumento de la expectativa de vida una mujer puede transcurrir casi la mitad de su vida luego del cese de sus menstruaciones y obviamente merece vivir esta etapa manteniendo una óptima salud sexual, gozando del sexo, del amor y la pasión.

La Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) es una manera efectiva para el médico de contrarrestar los efectos que provoca la pérdida del estrógeno en sus pacientes. Puede combinar 2 hormonas que el cuerpo deja de producir durante la menopausia: estrógeno y progesterona, aliviando los síntomas asociados con la menopausia y con el uso continuo puede ofrecer beneficios protectores en el largo plazo como la prevención de osteoporosis o del riesgo cardiovascular.

Endocrinología del ovario

El climaterio es ante todo un proceso endocrino, un proceso de las glándulas de secreción interna. El órgano central es el ovario, cuya anatomía y función.Tanto el folículo como el c uerpo lúteo son dos estructuras de secreción interna: el folículo maduro produce estrógenos y el cuerpo lúteo que produce progesterona. En el ovario de una niña, no hay folículos maduros aunque sí numerosos folículos primordiales, cada uno de ellos con su correspondiente oocito. Por el contrario, al llegar al climaterio, prácticamente todos los folículos primordiales y maduros así como los cuerpos lúteos han desaparecido, quedando un órgano atrofiado cuya estructura veremos después con más detalle.
Por tanto, puede considerarse que a lo largo de la vida, la provisión inicial de oocitos del ovario se va consumiendo con cada ciclo hasta que se agota completamente. El número de ovocitos va disminuyendo en la mujer desde incluso antes del nacimiento hasta la menopausia, de manera que en la mujer post-menopaúsica el número de ovocitos es cero.

Importancia de los alimentos en la menopausia

La alimentación juega un papel fundamental en el control de los sintomas negativos de la menopausia. Una alimentación adecuada ayudará a equlibrar las hormonas femeninas y prevenir una serie de enfermedades a las cuales la mujer durante este periodo sexual es más propensa.

Una alimentación rica en alimentos vegetales naturales, con muchas vitaminas, fibras y minerales ayudará a evitar la tendencia a la hinchacón y evitará la aparición de enfermedades metabólicas como la obesidad, el colesterol o los problemas cardíacos. Estos alimentos pueden ayudar a evitar el debilitamiento y caída del cabello, la sequedad de la piel, los sofocos nocturnos o los episodios depresivos.
Al mismo tiempo deberemos evitar aquellos alimentos grasientos, especialmente los que contengan grasas saturadas, cuya ingestión solo puede hacer aumentar nuestro peso o facilita la aparición de colesterol. No son tampoco recomendables la leche entera o su deribados láteos. Es mejor tomar estos alimentos desnatados.

Es importante tomar grasas insaturadas, como el aceite de oliva o adquirir estos principios de otros alimentos vegetales como las nueces, o almendras, muy ricas en ácidos grasos insaturados omega 3 que previenen la formación de trombos e la sangre y la parición de problemas cardiovasculares.
Para evitar los sofocos se tendría que aumentar el número de comidas y disminuir la cantidad. Lo ideal sería distribuir los alimentos n 5 o 6 comidas diarias. Por otra parte, esto ayudaría, a mantener los niveles de azúcar más estables evitando subidas demasiado exageradas o bajadas que pueden producir mareos o cambios de humor repentinos. Para hacer esto más efectivo se debería limitar el consumo de dulces o repostería, sustituyendo la ingestión de estos azúcares simples por otros más adecuados. Un aporte de hídratos de carbono más complejos sería mas adecuado y estos se obtienen de alimentos vegetales como cereales integrales, legumbres y féculas. Muy adecuados también son los azúcares que se obtienen de la ingestión de frutas.

La ingesta de líquidos debe ser abundante. Son muy adecuados los zumos de frutas y, especialmente, las aguas minerales de baja mineralización que, drenan el organismo, eliminan toxinas y lo enfrían, ayudando a bajar la temperatura corporal muy elevada cuando se producen los sofocos. Precisamente para evitar estos síntomas tan desagradables no resulta recomendable beber bebidas alcohólicas o estimulantes.

El climaterio

Climaterio se refiere al periodo de transición entre la vida reproductiva y la no reproductiva, y comprende la perimenopausia y la postmenopausia, y se extiende hasta la senectud.
Así como lo fue la adolescencia o la edad adulta, el climaterio es una etapa más en la vida de la mujer.
Sin embargo, a pesar de no ser una enfermedad, se recomienda que la mujer reciba una atención médica especializada durante este periodo, no sólo para tratar los posibles disturbios a corto plazo (sofocos, sudoración, insomnio, etc.), sino sobre todo para tomar medidas de prevención que contribuyan a proporcionarle una senectud más sana.

 

Menopausia precoz

Síntomas físicos y emocionales de una menopausia precoz
La mujer que sufre el climaterio antes de los 40 años pasa por un periodo de unos cinco años de transición entre la vida reproductiva y no reproductiva con muchos cambios emocionales y físicos. En esta etapa empieza una serie de síntomas, desencadenados por la disminución de estrógenos en los ovarios hasta que se hacen insuficientes para mantener una cantidad de funciones que son propias de la mujer, entre ellas la regla. Cuando esta menopausia se produce antes de los cuarenta años hablamos de menopausia precoz. El primer aviso de la menopausia es la irregularidad de las reglas, incluso por un período de meses. Finalmente, el ovario dejará de producir los estrógenos, no ovulará y la mujer no podrá tener hijos.

La causas de la menopausia precoz
La menopausia puede tener vínculos hereditarios porque es más frecuente en mujeres hijas de madres que han padecido de una menopausia prematura. Otra causa estudiada es la esterilización por el ligamento de trompas que disminuye el aporte de sangre que va hacia el ovario y así el órgano reduciría su función de manera prematura.

El tratamiento de la menopausia precoz
Las mujeres con menopausia precoz deben ser tratadas de inmediato con fármacos porque están muy expuestas a riesgos y trastornos causados por una baja e irregular producción de hormonas. Las mujeres con menopausia precoz deben recibir un tratamiento hormonal, un aporte extra de calcio y eventualmente otros medicamentos para disminuir los problemas como fracturas debido a osteoporosis.